En estas noches de verano apetece cebar platos fresquitos como está ensalada de canónigos, 🍓 fresas, pimientos rojos y atún.
🍓Canónigos—> 21 kcal – Carbs: 1,6 gr – Prot.: 1,8 gr – Grasas: 0,5 gr
🍓 Fresas —> 49 kcal- Carbs: 11,67 gr – Prot.: 1,02 gr – Grasas: 0,46 gr
🍓 Pimiento rojo —> 26 kcal- Carbs: 6,03 gr – Prot.: 0,99 gr – Grasas: 0,3
🍓Atún —> 147 kcal – Carbs: 0 gr – Prot.: 13,52 gr – Grasas: 10,8 gr
🍓Total —> 243 kcal- Carbs: 38,6 gr – Prot.: 17,33 gr – Grasas: 12,06
Importante: Recuerda que las necesidades calóricas varían dependiendo del sexo, el peso, la edad y de la condición física y de salud de cada individuo. Estos platos son solo una recomendación, no forman parte de ningún régimen en especifico. Si tienes una situación que requiera incremento o decremento calórico, consulta a tu médico habitual antes de realizar cualquier cambio.
Dra. Shei 