El ejercicio moderado y realizado de forma regular es una herramienta fundamental para la prevención de diversas patologías, como cardiacas, osteoarticulares, metabólicas, entre otras, pero además es una poderosa herramienta antiaging, que nos ayuda a mantenernos jóvenes y vigorosos. Es el segundo pilar del programa “Creando hábitos para una vida y envejecimiento saludables”.
Es importante recordar que la intensidad debe ser adaptada para las condiciones físicas y de salud de cada paciente, respetando el tiempo de descanso entre sesión y sesión de ejercicio físico, con la intención de evitar lesiones musculares y osteoarticulares.
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Dra. Shei 