Y damos paso a la “Micronutrición”, el cuarto pilar de nuestro programa “CREANDO HÁBITOS PARA UNA VIDA Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLES”.
Los micronutrientes son elementos esenciales que los seres vivos, incluido el ser humano, requieren en pequeñas cantidades a lo largo de la vida para realizar una serie de funciones metabólicas y fisiológicas para mantener la salud.
Estas recibiendo en tu alimentación la cantidad adecuada de estos? Por lo general el aporte de los mismos, se puede conseguir con una dieta balanceada y equilibrada, sobretodo rocas en verduras, frutas y pescados, pero en ocasiones no solos capaces de ingerir las cantidades adecuadas estos micronutrientes con la alimentación diaria y es por ello , que a veces es necesario suplementarlos.
Cuáles son los micronutrientes adecuados para ti ?
– Los que recomiende tu médico de acuerdo a tus necesidades, carencias o características especiales de acuerdo a tus hábitos de vida.
– Los que no tengas contraindicados en base a los medicamentos que estás utilizando,
-Los que hayan salido mas adecuados para ti en tu test genético.
Algunos ejemplos de micronutrientes que podemos consumir .
– Acidos grasos esenciales, Omega 3 y 6.
– Antioxidantes, como la vitamina C, E y leucotomos.
– Coenzima Q10.
– Colágeno, ácido hialurónico.
Dra. Shei 