Cuarto Pilar: Micronutrición

Y damos paso a la “Micronutrición”, el cuarto pilar de nuestro programa “CREANDO HÁBITOS PARA UNA VIDA Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLES”.

Los micronutrientes son elementos esenciales que los seres vivos, incluido el ser humano, requieren en pequeñas cantidades a lo largo de la vida para realizar una serie de funciones metabólicas y fisiológicas para mantener la salud.

Estas recibiendo en tu alimentación la cantidad adecuada de estos? Por lo general el aporte de los mismos, se puede conseguir con una dieta balanceada y equilibrada, sobretodo rocas en verduras, frutas y pescados, pero en ocasiones no solos capaces de ingerir las cantidades adecuadas estos micronutrientes con la alimentación diaria y es por ello , que a veces es necesario suplementarlos.

Cuáles son los micronutrientes adecuados para ti ?

– Los que recomiende tu médico de acuerdo a tus necesidades, carencias o características especiales de acuerdo a tus hábitos de vida.

– Los que no tengas contraindicados en base a los medicamentos que estás utilizando,

-Los que hayan salido mas adecuados para ti en tu test genético.

Algunos ejemplos de micronutrientes que podemos consumir .

– Acidos grasos esenciales, Omega 3 y 6.

– Antioxidantes, como la vitamina C, E y leucotomos.

– Coenzima Q10.

– Colágeno, ácido hialurónico.

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