Y damos paso a la “Micronutrición”, el cuarto pilar de nuestro programa “CREANDO HÁBITOS PARA UNA VIDA Y ENVEJECIMIENTO SALUDABLES”. Los micronutrientes son elementos esenciales que los seres vivos, incluido el ser humano, requieren en pequeñas cantidades a lo largo de la vida para realizar una serie de funciones metabólicas y fisiológicas para mantener la …
Dermocosmética: tercer pilar.
Y pasamos a nuestro tercer pilar del programa “Creando hábitos para una vida y envejecimiento saludables” , la DERMOCOSMÉTICA, que sin dudas nos va ayudar a prevenir y mejorar los signos visibles del envejecimiento tanto cronológico como fotoinducido, así como también nos ayudará a tratar afecciones cutáneas como las híperpigmentaciones, el acné, entre otros. La …
Segundo pilar: Ejercicio Físico
El ejercicio moderado y realizado de forma regular es una herramienta fundamental para la prevención de diversas patologías, como cardiacas, osteoarticulares, metabólicas, entre otras, pero además es una poderosa herramienta antiaging, que nos ayuda a mantenernos jóvenes y vigorosos. Es el segundo pilar del programa “Creando hábitos para una vida y envejecimiento saludables”. Es importante …
Primer pilar: Alimentación.
La alimentación es el primer pilar y uno de los fundamentales para crear hábitos para una vida y envejecimiento saludables. "Somos lo que comemos" literalmente y tenemos que darle a nuestro organismo el mejor combustible para su correcto funcionamiento. Diariamente debemos de consumir las proporciones adecuadas de cada grupo de macronutrientes, debemos ingerir hidratos de …
Creando hábitos para una vida y envejecimiento saludables.
Acompáñame en este programa, para que juntos, ladrillo a ladrillo construyamos unos hábitos que nos permitan alcanzar una vida y un envejecimiento saludable. Para conseguirlos nos sostendremos en 6 pilares: 1- La alimentación 🥗 2- El ejercicio físico 🏋️♀️ 3- La dermocosmética 🧖🏻♀️ 4- La Micronutrición 💊 5- Los procedimientos médico estéticos y de antiaging …
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Vitamina D y Melatonina frente al COVID-19
En esta reciente lucha contra la pandemia del coronavirus, parace que todos nuestros esfuerzos son insuficientes, es por ello que la prevención sigue siendo nuestra mejor aliada, no solo poniendo en práctica las medidas de aislamiento y de desinfección , sino también ayudando a nuestro orgasnismo a encontrase lo mas sano posible, lo cual logramos …
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LA VITAMINA D Y SU PAPEL EN EL SISTEMA INMUNITARIO
La VITAMINA D o CALCIFEROL, es una vitamina que se encarga de proporcionar la energía suficiente al intestino para la absorción de nutrientes como el calcio y las proteínas. Es necesaria para la formación y protección de los huesos, además de su función reguladora del calcio y fósforo, tiene un papel relevante en la modulación …
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La Obesidad una Enfermedad Crónica
La obesidad es un estado patológico que se caracteriza por un exceso o acumulacion excesiva de la grasa corporal. Generalmente está ocasionada por un exceso de ingesta de alimentos con un gasto inferior al necesario para mantener un peso adecuado. La obesidad es factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares como el infarto cardiaco, la hipertensión …
Alimentación en el verano
ALIMENTACION EN EL VERANO Durante los meses de verano es importante comer alimentos frescos como frutas y verduras, sobretodo las que tengan un alto contenido de betacarotenos, vitamina C y vitamina E, como lo son el mango, la papaya, la calabaza, las naranjas, fresas, cerezas, mandarinas y frutos secos, ya que estos micronutrientes poseen una …
La protección solar
La FOTOPROTECCION, al contrario de lo que muchos creen no es solo aplicarla en el verano, debe aplicarse todo el año y extremarse en verano ya que nos exponemos durante más horas al sol. Aquí te dejo algunas cosas que debes saber para hacerla de forma correcta y con conciencia. 1. Ayuda a prevenir quemaduras …
Dra. Shei 