Segundo pilar: Ejercicio Físico

El ejercicio moderado y realizado de forma regular es una herramienta fundamental para la prevención de diversas patologías, como cardiacas, osteoarticulares, metabólicas, entre otras, pero además es una poderosa herramienta antiaging, que nos ayuda a mantenernos jóvenes y vigorosos. Es el segundo pilar del programa “Creando hábitos para una vida y envejecimiento saludables”. Es importante …

Primer pilar: Alimentación.

La alimentación es el primer pilar y uno de los fundamentales para crear hábitos para una vida y envejecimiento saludables. "Somos lo que comemos" literalmente y tenemos que darle a nuestro organismo el mejor combustible para su correcto funcionamiento. Diariamente debemos de consumir las proporciones adecuadas de cada grupo de macronutrientes, debemos ingerir hidratos de …

Creando hábitos para una vida y envejecimiento saludables.

Acompáñame en este programa, para que juntos, ladrillo a ladrillo construyamos unos hábitos que nos permitan alcanzar una vida y un envejecimiento saludable. Para conseguirlos nos sostendremos en 6 pilares: 1- La alimentación 🥗 2- El ejercicio físico 🏋️‍♀️ 3- La dermocosmética 🧖🏻‍♀️ 4- La Micronutrición 💊 5- Los procedimientos médico estéticos y de antiaging …

Alimentación en el verano

ALIMENTACION EN EL VERANO Durante los meses de verano es importante comer alimentos frescos como frutas y verduras, sobretodo las que tengan un alto contenido de betacarotenos, vitamina C y vitamina E, como lo son el mango, la papaya, la calabaza, las naranjas, fresas, cerezas, mandarinas y frutos secos, ya que estos micronutrientes poseen una …

La protección solar

La FOTOPROTECCION, al contrario de lo que muchos creen no es solo aplicarla en el verano, debe aplicarse todo el año y extremarse en verano ya que nos exponemos durante más horas al sol. Aquí te dejo algunas cosas que debes saber para hacerla de forma correcta y con conciencia. 1. Ayuda a prevenir quemaduras …

Beneficios del té blanco

TE BLANCO Recientemente, el té blanco ha sido considerado como el antioxidante más potente de la Naturaleza; mucho mayor que el té verde. Es una bebida baja en calorías, por lo que se convierte en un líquido saludable que además de ser rica en propiedades para disfrutar de una buena salud, resulta útil para adelgazar …

El Zinc

El cinc o zinc es un mineral esencial para el organismo que debe ser aportado en la alimentación en pequeñas cantidades, ya que se trata de un micronutriente. En la década del 1960 se demostró que este mineral era esencial para el ser humano, es decir, imprescindible para la vida. El zinc interviene en la …